القهوة وكذلك تشغيل

صباح رائع! كانت عطلة نهاية الأسبوع الطويلة هذه رائعة؟ لكن الآن عادت أسرتي إلى كاليفورنيا وكذلك يجب أن أعود إلى المسار الصحيح مع التدريب وكذلك الأكل الصحي. أنا خارج الجري. اسمحوا لي أن أكون أكثر تحديداً-أنا خارج عن تشغيل L-O-N-G. هذا هو جزء من تدريب الماراثون الذي لا يعجبني. عندما تصل مساراتي الطويلة إلى 16 ميلًا ، لا أتطلع إليهم على الإطلاق؟

أعتقد أن أحد الأسباب التي تجعل الاشتراك في سباق الماراثون يكلف الكثير (كان هذا أكثر من 100 دولار !!) هو التكاليف التي يوفر لك كل هذه الأموال سببًا أكبر بكثير لتشغيل مؤخرتك بالإضافة إلى الجري! حسنًا ، لأنني سيء وكذلك جعلت بالفعل استثمار هذا الخداع ، يجب أن أكون خارجًا!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

قبل أن نكون مراجعة الغرباء
قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة.
أفكار سريعة وكذلك اقتراحات للكتب الصوتية. القصة ، الراوي ، التقييم وكذلك أكثر من سلسلة الاستماع الرائعة.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 9 دقائق ، 42 ثانية

القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31

يعيش
00:00
08:21
09:42

بالنسبة لبعض الوقود المدير قبل أن أجملت نخب مع PB ، حفنة من الحبوب وكذلك القهوة! ستقوم الكتل بالرصاص معي …

عادةً ما لا أشرب القهوة ، ومع ذلك سمعت أنها يمكن أن تعزز القدرة على التحمل في المتسابقين. في هذه المرحلة ، أتطلب كل المساعدة التي يمكنني الحصول عليها!

بالأمس فعلت 3 ميلر بسيطة إلى DD للحصول على بعض القهوة لعائلة بلدي. أنا دائما أشرب قهوة DD لأنها مثل الكسر (فقيرة للغاية لم تكن قهوتي نصف رائع هذا الصباح).

يمتلك Runner’s World وصفة رائعة لمهتز الشفاء مع الكافيين. لا أفهم ما إذا كنت أريد المزيد من الكافيين بعد الجري ، ومع ذلك يبدو جيدًا.

أتمنى لي حظًا في أن القهوة لا توفر لي المساحات الهضمية الفقاعية أثناء تشغيلها …

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك

استمر في اختيار هذه:

بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة

بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل / المشي لفترات طويلة

بالضبط كيفية الاستفادة من تقنية التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. خدعة لنصف الماراثون وكذلك التدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م

قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح

قبل أن تحقق ماراثون لوس أنجلوس هذه النصائح

أنا أحب ماراثون لوس أنجلوس !! أعتقد أنها واحدة من أفضل الماراثون في الولايات المتحدة وكذلك لا تحصل على تصنيف الائتمان الذي يستحقه! لوس أنجلوس

جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري وكذلك الجوز

جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري وكذلك الجوز

خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا البسيط مع التوت البري وكذلك الجوز. يمزج كلاسيكي

تفضل تشغيل العلامات التجارية للملابس بشكل أفضل الآن ، ما هي أسئلة مهمتي وموارد البشرية

تفضل تشغيل العلامات التجارية للملابس بشكل أفضل الآن ، ما هي أسئلة مهمتي وموارد البشرية

يجب أن يكون لعلامات معدات الجري المفضلة لدي ، وكذلك ملابس تشغيل وكذلك الأحذية. نصائح الماراثون. الجري وكذلك معدل ضربات القلب

Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap

Revel Marathon-Big Bear Race نتائج بالإضافة إلى Recap

Revel Run Race Series Marathon Must Bear Race Recap بالإضافة إلى قائمة أفضل 10. أفضل أميال من الدب الضخم وكذلك الجري مع بلدي3 مكون موكا عصير

3 مكون موكا عصير

وصفة بسيطة موكا عصير مع حليب كاليفورنيا الأصلي ، ومكعبات ثلج القهوة وكذلك الزبادي! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE

⚡ من قبل الشهية

.