التراجع إلى التدريب على الماراثون وكذلك الاهتمامالتراجع إلى التدريب على الماراثون وكذلك الاهتمام
هذا الأسبوع يتطلب خطوة مرة أخرى في الأميال طويلة المدى. تنخفض معظم برامج تدريب الماراثون في الأميال كل أسبوعين أو 3 أسابيع للسماح لساقيك بالتعافي. لذلك سيكون مثل 10 أميال [...]