30 يومًا من تناول الوجبات الخفيفة الذكية
هذا الصباح ، وصلت إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب القوة. لقد قمت ببعض التحركات على الكرسي الروماني ، وهي قطعة من المعدات التي تجعلني أشعر بالسخافة لسبب ما ، لذلك أحب استخدامه عندما هدوء الصالة الرياضية
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
مواجهة قناع الأفكار للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
07:15
ثم عدت إلى المنزل واتصل بي بن.
من الحمام.
هاتفه مقاوم للماء ودعا ليطلب مني تسخين غداءه. لا تكذب.
كانت “رسوم” لجعله الغداء نصف أفوكادو
أمسكت بتعبئة من هذه الصالة الرياضية في طريقي للخروج. هذه النكهة عبارة عن تقاطع بين Snickerdoodle و Granola.
بعد ذلك ، توجهنا إلى منزل والدي للاستعداد لحفلة عيد ميلاد والدي. كنت مسؤولاً عن الزخارف. لست متأكدا كيف سجلت تلك الحفلة …
أردت أن أجرب “نقل الزخارف” ، لذا قمت بتزيين روكس وأخي الصغير مات.
لا أعرف ما إذا كنت أقاتل من المرض أو أموت فقط أو أموت أو ماذا ، لكنني كنت على وشك النوم في الساعة 3 مساءً. عادةً ما يتم إهمالها بمشروبات الطاقة ، لكن هذا كان شرًا ضروريًا اليوم.
كنت في مزاج فريتو.
لقد سئلت دائمًا عما إذا كنت نصف مكسيكي فقط ، لكن أمي وأبي كلاهما Mex. لذلك ، كان لدينا طعام مكسيكي بالنظر إلى أن هذا كل ما نعرفه كيف نطلب.
لقد كان لدينا حتى Horchata-وليس فقط هذه اللكمة منخفضة التكلفة التي تجعل حلقك يضر. هذا يشير إلى أنه حفلة حقيقية.
كان لدينا “Taco Guy” الذي يجلب مجموعة كاملة ويطبخ سندويشات التاكو لطلب!
لوحة بن بالنظر إلى أنني نسيت التقاط صورة لي …
عيد ميلاد سعيد يا ابي!
حفلة سعيدة تنظيف أمي!
سعيد ‘Stache Michael!
أوه انتظر ، لم تكن جاهزًا …
كعكة سعيدة مونيكا!
نظرًا لأن تركيز شراكتي مع Orville Redenbacher هو “تناول وجبة خفيفة ذكية” ، فقد ألقيت نظرة صغيرة على امرأة الرجل في المرآة وأدركت أنني بحاجة إلى الحصول على هذا الجزء من نظامي الغذائي معًا.
ليس للتغلب على حصان توفي من الأسباب الطبيعية أو أي شيء ، ولكن تناول الوجبات الخفيفة هو سقوط النظام الغذائي الأول. أحب تناول وجبة خفيفة ، لكن الكثير منها يذهب في عداد المفقودين في ذهني وعلى المدونة. لقد قدرت أن الوجبات الخفيفة تضيف ما يصل إلى 800 سعرات حرارية إضافية أو أكثر من السعرات الحرارية في اليوم في رفيل.
هذا ليس جيدًا لأنه عادةً ما يكون الأكل الطائش أو على الأقل – لا يتوازن عن الوجبات الخفيفة (اقرأ: الحبوب أو الحبوب مع المزيد من الحبوب في الأعلى).
لذا ، أبدأ تحديًا بسيطًا لنفسي –
30 يومًا من تحدي الوجبات الخفيفة الذكية
هدفي:
للتوقف عن الإفراط في تناول الطعام عن طريق الإفراط في عداد المفقودين للوجبات الخفيفة
للتوقف عن إفساد العشاء مع تناول وجبة خفيفة بعد الظهر
لوقف تناول الوجبات الخفيفة الطائشة
للتوقف عن تناول وجبة خفيفة في الليل (شيء كنت أفضل فيه ، لكن دعنا نضعه هنا ليكون كل شيء رسميًا وأشياء)
الخطة: استخدم مخططًا للتخطيط وتكون مسؤولاً عن وجبتين خفيفة من السعرات الحرارية في اليوم (1 منتصف الصباح ، 1 بعد الظهر). 16 يناير –
المكافأة: سراويل الجينز الخاصة بي سوف تناسب مرة أخرى !!! (مررت 3 أزواج قبل أن أجد شيئًا يمكنني أن أرتديه لتناول العشاء الليلة الماضية.)
إخلاء المسئولية: يرعى Orville Redenbacher هذا المنشور الذكي للوجبات الخفيفة. . جميع الآراء هي خاصتي لكنني كنت أرعىهم عن طريق تناول وزني في الفشار لسنوات. حتى ستيفن.
هل تريد الانضمام إلى تحدي الوجبات الخفيفة الذكية؟ اترك تعليقًا وسنقوم بالتحقق من تقدمنا مرة واحدة في الأسبوع.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع
أفضل 5 تحديثات للتشغيل والحياة وتحدي 5 أيام أسرع
مرحبًا! أفتقدك! هل لاحظت حتى أنني ذهبت؟ لا؟؟ أنايمكن أن يكون قد تم اختطافها !! يجب أن يكون شخص ما قد اتصل بـ P.
قم بتشغيل استطلاع التحدي والكعك في عيد الحب
قم بتشغيل استطلاع التحدي والكعك في عيد الحب
مرحبًا!! الاستعداد للقيام تحديًا آخر للتشغيل وأراد أن تطلب منك أن تتناغم … ➡ 1. كيف يمكنك الكثير من الأيام في الأسبوع
كومة على Miles 2019 يسلط الضوء على الفيديو
كومة على Miles 2019 يسلط الضوء على الفيديو
يتم كومة على تحدي الجري الأميال! مبروك على كل عملك الشاق !! (أدخل رقصة النصر هنا) أنا
رسالة حب أخيرة إلى قطتي فيغاس …
رسالة حب أخيرة إلى قطتي فيغاس …
قول وداعا لقطتي المسماة فيغاس. الصور ومقالات المدونة من بطولة قطتي البرتقالية المفضلة ، المتدرب ، زميل الغرفة والفري
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. بالإضافة إلى الأفكار حول طعام منتجاتي المفضلة
حفل التخرج من المدرسة الثانوية في ليل شقيقه والطعام المكسيكي الرائع
حفل التخرج من المدرسة الثانوية في ليل شقيقه والطعام المكسيكي الرائع
مركز التخرج من المدرسة الثانوية وجدول الهدايا. حفلة في مطعم مكسيكي وجميع الأطعمة والمارغريتا الغرب
⚡ من قبل الشهية
.