فينوس ويليامز العديد من التمارين المكروهة وكيفية الحفاظ على لياقتك عندما تسافر
يوم الجمعة! كيف كان أسبوعك؟ كان منجم مدهشًا لأنني حصلت على فينوس ويليامز لتسكير تمرينها الأقل تفضيلًا. كيندا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
اقتراحات قناع الوجه للجري والمشي في الخارج
قناع الوجه للجري والمشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا.
هل تحتاج إلى ارتداء قناع؟ ما هو القناع الأفضل للعدائين والمشاة؟
تحقق من أفضل اختيار لقناع.
بالإضافة إلى توصيات مركز السيطرة على الأمراض حول وقت ارتداء قناع وما هو نوع اندلاع Covid19.
المزيد على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
07:15
لقد كان أسبوعًا جيدًا حقًا باستثناء يوم LIL BAD صغير يوم الخميس. يحدث لنا جميعًا. سمحت لنفسي بالأسف على … أم ، بنفسي قليلاً ثم تحركت.
لحسن الحظ هذا المقطع الممتع من فينوس ويليامز يرقص هتفني!
لكن لدي زوجان من الأسرار الرائعة من اللياقة البدنية من الرياضي المحترف فينوس ويليامز ومحترف للياقة البدنية جيك شتاينفيلد.
تضمن حدث Amba Jamba Juice Fitness بالأمس جلسة أسئلة وأجوبة معهم. أحب أن يتحدثوا بحرية عن تحدياتهم وشاركوا بعض النصائح!
كان أحد الأسئلة التي طرحها المدون ،
“ما هو أقل التمرين المفضل لديك والعديد من التمرين المفضل؟”
فينوس ويليامز يكره الألواح. تحب أشياء سريعة الخطى مثل بليو والتدريبات سريعة الخطى.
جيك شتاينفيلد لا يحب القرفصاء حقًا. لديه روتين تمرين محدد للغاية يأخذه 42 دقيقة بالضبط. يفعل ذلك 6 أيام في الأسبوع.
“ما هو الأطعمة الصحية المفضلة لديك والطعام غير الصحي المفضل لديك؟”
Venus Williams هي آكهة صحية للغاية ، لكنها ليست من المعجبين بالبروكلي.
جيك شتاينفيلد لا يحب الكبد.
وحصلت على هذا السؤال من خلال Twitter في وقت مبكر من صباح ذلك اليوم عن البقاء نشيطًا ولياقة أثناء السفر …
لذلك قمت بتسجيل وليامز وستيينفيلد سريعًا في الإجابة على سؤال حول كيفية بقائهم في صحة جيدة – وهو ما يفعله كلاهما كثيرًا!
أنا أحب هذا الذي قاله شتاينفيلد …
إجابتي … أعتقد أن الجري هو أحد أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء نشطًا عند السفر. حاول أن تخطط لبعض التدريب الخاص بك على خطط المهرب الخاصة بك (إذا كان مكانًا آمنًا للتشغيل). إذا لم يكن ذلك آمنًا أو سيكون مبكرًا/مظلمًا للركض للخارج ، فيمكنك أيضًا تجربة جهاز المشي في الفندق.
والحقيقة هي أنك ربما لن تتمكن من الحصول على جميع تدريبات الماراثون نصفك ، ولكن الهدف من عدد قليل كل أسبوع للحفاظ على قدرتك على التحمل وستكون على ما يرام. تستجيب العديد من الهيئات بشكل جيد لبعض الراحة وتعود أقوى!
أكثر من أي شيء – فرحة في عطلتك. اتخاذ خيارات صحية صغيرة ومعقولة واستمتع !!
ذات الصلة: لقد سمعت للتو عن الفيلم الوثائقي عن فينوس وسيرينا ويليامز. هل رأيته؟؟ أنا حقا أريد أن أراه الآن.
سؤال: ما هو الشيء الوحيد الذي تفعله للبقاء بصحة جيدة عند السفر؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك