Run Recap for La Marathon Training – Podcast 65
مشغل صوت
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
01:45
مرحبًا! إنها جولتي الأولى من العام! أحب أن أنشر عملي المفضل ، وتناول الطعام وكذلك التكرار كل شهر. لم أفعل ذلك حقًا في ديسمبر من العام الماضي – هذا هو العلم الأحمر لصحتي المعدنية (!!). ومع ذلك ، فقد عدت إليه هذا الشهر مع جميع النقاط البارزة في Rerland.
قد أقوم بإلغاء استخلاص ديسمبر و/أو عام كامل قريبًا. دعونا نرى بالضبط كيف يمكنني الحصول عليها معًا! أنا حقًا أحب إعادة رسم الرسائل بالإضافة إلى أشياء مثل “أفضل ما في”-أنا فقط أتطلب أن تأخذ الوقت الكافي لوضعها معًا قبل أن أفشل في تذكر ما فعلته العام الماضي.
على أي حال.
دعنا نتحدث عن أفضل تشغيل / تناول الطعام / النشر أريد أن أكرره من يناير !!
أفضل تشغيل لتناول الطعام كرر من يناير 2018
FAVE RUN – 16 ميلر في نهاية الأسبوع الماضي.
في نهاية الأسبوع الماضي ، عدت أخيرًا إلى المسار الصحيح قليلاً وكذلك عالقة مع خطتي الطويلة على المدى الطويل. لقد كان من الصعب حقًا بالنسبة لي أن أجعل نفسي أقوم بتشغيل طويل في الآونة الأخيرة. إنه أمر عقلي أكثر من ذلك بكثير من البدني. إن تجميع الملاحظات الخاصة بهذه الحلقة جعلني أدرك أنني لست إيجابيًا حقًا في نفسي وكذلك أفضل تشغيل الآن وكذلك لعبتي العقلية أمر سيء.
المكافأة: ما أستخدمه في هذه الصورة … خزان تخزين FableTics وكذلك طماق.
طماق هي الأكثر جمالًا التي ارتديتها على الإطلاق. لقد عملت معهم في الماضي وكذلك لدي أزواج عمرها سنوات وكذلك لا تزال تبدو رائعة وكذلك الامتداد وكذلك الضغط قوي للغاية (أعتقد أن هذا جزء من سبب إطرائهم).
أنا أعمل معهم مرة أخرى هذا العام ، لذا دعني أفهم ما إذا كان لديك أي نوع من الأسئلة.
يمكنك فحص اختيارات معدات التمرين هنا.
فف أكل – بيتزا !!
إن تناول الطعام المفضل لدي من الشهر هو البيتزا التي كانت لدي أثناء مشاهدة توقفها وكذلك تشير النار مع صديق ، فكلما نطرح عادة وجبة ساحة زرقاء أو شيء من هذا القبيل ، لكنني كنت أتوق إلى البيتزا مثل الجنون. حقا تم إحباط خطتي عملياً لأن موقعين حاولت شراؤه من لم يمارس التمرين. انتهى بي الأمر باختيار بيتزا كوخ لأن لديهم بيتزا قشرة رقيقة على طراز بروكلين. لقد نجحت وكذلك جعلني سعيدا.
وذكر الشرف يذهب إلى بطاطس الإفطار في Crockpot
تحقق من بلدي عشوائي على Facebook عبر الإنترنت يتحدث عن الوصفة هنا
اتبع RUN EAT REPER على Facebook للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو ، والوصفات ، والتشغيل وكذلك التكرار!
اتبع Run at at at on instagram مقابل أقل … حسنًا ، أكثر من ذلك بكثير من هذه الأشياء أيضًا.
كرر التكرار – 3 أشياء من شأنها أن تساعدني على أن أكون عداءًا أفضل بكثير
ركض أول شيء في الصباح …
احتفظ بسجل قيد التشغيل … باستخدام تطبيق بدلاً من ذلك ، كما قمت بتنزيل معلومات Garmin الخاصة بي
خطة الوجبة … فعلت هذا رائع لمدة أسبوعين ، كما سقطت. يجب أن أعود على العربة!
شرفية…
ملحق جديد نشر وكذلك فهم منشور المياه الخاص بك
لذا….
لقد قمت أخيرًا بتسجيل الوصول مع عرض الجري الخاص بي وكذلك تحميل جميع الأميال من الأشهر القليلة الماضية. تبين أنني كنت على بعد 0.76 ميلًا من الركض 200 ميل في ديسمبر !! يفشل.
كيف أعدد عدد الأميال التي ركضتها هذا الشهر:
ديسمبر 2017 – ركضت 199.24 ميل
يناير 2018 – ركضت 217.60 ميل
ديسمبر 2017 – ركضت 199.24 ميل
يناير 2018 – ركضت 217.60 ميل
سؤال: هل سيكون الأمر كذلك إذا ركضت عمليا 200 ميل في الشهر ، ولكن توقف عند 199.24 ؟؟
شكرا على استماعكم! يرجى الاشتراك في تطبيق Podcast الخاص بك – iTunes أو Stitcher أو Google Play!
أرسل لي المصنف
27save
المشاركة تعنى الاهتمام!
27
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:تشغيل العرض توقف عن العمل وكذلك فوز يو – 132
تشغيل العرض توقف عن العمل وكذلك فوز يو – 132
العديد من التحديثات! دعنا نتحدث عن Beat Saber – هل لعبت؟ حرائق كاليفورنيا – تجعل الجري أكثر صعوبة! زبادي
بالضبط كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المحمومة مع تشغيل المدرب بودكاست 96
بالضبط كيف تناسب تدريب الماراثون في حياتك المحمومة مع تشغيل المدرب بودكاست 96
بالضبط كيفية تناسب تدريب الماراثون في عمل بدوام كامل وكذلك حياة الأسرة. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، Path Ru
Brooks Running Trip Recap with Hungry Runner Woman Podcast 88
Brooks Running Trip Recap with Hungry Runner Woman Podcast 88
عداء الجياع وكذلك Run Run Eat Recap Recap رحلته الأخيرة إلى سياتل مع سفراء الجري Brooks! مرحبًا! اليوم أنا
Run Eat Eat Podcast 89 Finest Online Adjues بالإضافة إلى أسوأ Podcast Recs
Run Eat Eat Podcast 89 Finest Online Adjues بالإضافة إلى أسوأ Podcast Recs
بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام بالإضافة إلى أسوأ توصيات جديدة للبودكاست – أو العروض التي أفسدتني. الجري ن
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
بالضبط كيفية تشغيل أفضل سباق على الإنترنت. 7 نصائح لتشغيل سباق على الإنترنت. Run Eat Eat Repert Podcast 124 – الجزء 2 من Race Ser عبر الإنترنت
إفلاس البريد الإلكتروني بالإضافة إلى Run Run Preferre
إفلاس البريد الإلكتروني بالإضافة إلى Run Run Preferre
مرحبًا!! بالضبط كيف حالك؟ لم نتحدث منذ زمن طويل!! لقد غمرت جدًا قدرًا كبيرًا من المهام المثيرة التي تركتها
⚡ من قبل الشهية
.