البروكلي في عصير؟!
لقد بدأت يومي مع تشغيل بطيء 10 أميال. أردت أن أرى كيف شعر جسدي بعد ماراثون لوس أنجلوس في نهاية هذا الأسبوع وكانت النتيجة متوقعة ، “حسنًا”.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
03:09
لدي ماراثون كاتالينا في نهاية هذا الأسبوع وقد أموت. الارتفاع مجنون وهو سباق درب (الذي لا تعتقد أنه مختلف ، ولكن سباق الطرق مقابل سباق Trail هما رياضتان مختلفتان). ماذا كنت أفكر ؟؟
حسنًا ، كنت أفكر في أنني سمعت كاتالينا هو أجمل سباق حوله و “يجب أن يركض!” بالتأكيد.
بعد ذلك ، شاهدت فيديو Steve’s Catalina Marathon Strategy – يقول إن التل الثاني أكثر انحدارًا من العروض الرسومية. رائعة.
هدفي لـ Catalina = لا تمشي كل ذلك.
بعد الركض ، ذهبت إلى المتجر للبطيخ والتقطت بشكل عشوائي هذا البرقوق الليمون أيضًا. كان بخير.
طعام ما بعد الركض: البطيخ. كله.
أنا أيضا أكلت البيض والسلطة – أنت تعرف أي نوع.
يوم St.Patrick هو يوم الاثنين ، وكنت أرغب في جعل Shamrock النحيل يهز مرة أخرى ولكن ليس لدي أي سبانخ. الآن أشتريه أحيانًا تجميد لعصير أخضر.
لذلك ، كنت بحاجة للعثور على عمل. لن يكون هز شامروك النحيف هو نفسه إذا لم يكن أخضر !!!
قررت تجربة البروكلي. نعم. البروكلي في ما يفترض أن يكون عصير حلو ولذيذ.
لقد قمت بالميكروويف حول كوب من البروكلي لجعله ناعمًا. بخلاف ذلك ، تابعت الوصفة بالضبط.
أنا أعرف ما كنت أفكر…
لكنني لم أستطع تذوق البروكلي على الإطلاق. أعتقد أن الملمس ليس سلسًا مثل إصدار OG ، لكنه جيد.
عادةً ما أطلب رأيًا ثانيًا إذا قمت بعمل وصفة غريبة ، لكن فيغاس لم تكن مهتمة بتجربتها … خسارته.
الآن يجب أن أحصل على حياتي معًا لماراثون كاتالينا. نظرًا لأنه سباق درب ، أدركت للتو أنني بحاجة إلى تلك الغلاف الكاحل !! <- من الواضح أنني جديد في هذه اللعبة. أنا في ورطة… سؤال: البروكلي في عصير - هل ستجربه أم ذهبت بعيدًا جدًا؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر مع هذه: بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي بطاطس أسقلفية سهلة مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة عائلية الصدفة وصفة الطبق potluck شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر 3 مكونات موكا عصير 3 مكونات موكا عصير وصفة سهلة موكا مع حليب كاليفورنيا الحقيقي ومكعبات ثلج القهوة واللبن! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE وصفة عصير التوت وعاء مع اللبن وصفة عصير التوت وعاء مع اللبن وصفة وعاء سهلة مع اللبن. ما بعد تشغيل عصير الاسترداد في وعاء. أكل هذا بعد الجري للتعافي بسرعة يهز بروتين فطيرة اليقطينوصفة وصفة هز بروتين اليقطين وصفة عصير بروتين اليقطين الصحية مع التوابل اليقطين المعلبة واللبن وتوابل فطيرة اليقطين. إنه سهل للغاية و del وصفة عصير الموز مع اللبن وصفة عصير الموز مع اللبن عصير الموز هو عصير اليوم! أشارك وصفة عصير مختلفة كل يوم هذا الأسبوع واليوم S ⚡ من قبل الشهية .