تشغيل 15 ميلاً أكل 15 فطائر
مرحبًا! اليوم كان يوم المدى الطويل. لقد انطلقت مشرقًا ومبكرًا لمدة 15 ميلًا. متأكد تمامًا من أنني ما زلت نائماً هنا …
بن وكذلك أنا أحاول البقاء مع خطة ميزانية حتى لا أستطيع شراء أي نوع من معدات الجري لفترة من الوقت. المشكله. حسنًا ، بومر حتى أظل في اعتبارك أنني مكتنز بالإضافة إلى اكتشاف قميصًا جديدًا جاريًا اشتريته قبل أشهر!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 3
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 51 ثانية
القادم
نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
02:25
يعيش
00:00
08:21
00:51
كان مجموعتي جيدة حقًا! استغرق الأمر مني حوالي 5 أميال للوصول إلى أخدود ، ولكن عندما فعلت ذلك ، احتفظت فقط ، لم أبدأ بسرعة (في الغالب لأنني كنت لا أزال نائماً وكذلك لم أستطع) بالإضافة إلى ذلك ساعدني الحفاظ على سرعة كبيرة بدلاً من الإرهاق.
15 ميل – 2:12:05 وتيرة نموذجية: 8:48
الميل 1: 8:43
الميل 2: 8:44
الميل 3: 8:41
الميل 4: 8:51
الميل 5: 8:47
الميل 6: 8:42
الميل 7: 8:51
ميل 8: 8:56
الميل 9: 8:53
ميل 10: 8:54
الميل 11: 8:41
الميل 12: 8:55
الميل 13: 8:52
الميل 14: 8:48
الميل 15: 8:46
أبرز المدى:
1. لا تسقط
2. حقيقة أن كل أفكاري كانت “هذا ما قالته …” مناسبة. أمثلة:
“قرف. هذا صعب الابتلاع “. (في توصية للمضغ الذي أحضرته).
“أنا ساخن للغاية وكذلك تفوح منه رائحة العرق ، ولكن على الأقل لا يوجد غضب!”
“أريد فقط أن آخذ قيلولة بعد هذا.”
مهلا ، أنا أركض وحدي ، لذلك هذا هو الترفيه الوحيد الذي لدي!
3. كان التمييز النهائي هو أنني شعرت بالراحة لأنني كنت بحاجة حقًا إلى تشغيل رائع بعد أسبوع من ذلك!
تذكر بالضبط كيف قدم Malibu Half Marathon المناشف بدلاً من القمصان؟ حسنًا ، هذا هو قميصتي لحماية سياراتي ومقعد الشاحنة بعد الركض العرق!
لماذا يبدو أنني أحدق في اليسار؟
جئت إلى المنزل إلى الفطائر الطازجة من باب المجاملة بن! كنت في الأصل شتهي عصيرًا ، ومع ذلك لم أستطع رفض هذا. وأضاف AB بعد الصورة. (فقط افترض أنني أضيف زبدة الجوز إلى كل ما آكله. حتى السلطة.)
بالإضافة إلى ذلك ، بعض الحبوب وكذلك البطيخ منذ أن رغبت في شيء بارد.
تشمل خطط اليوم الزبادي المجمد و … من يهتم بما يدور حول كل شيء عن Fro-yo !!!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
لا يمكنك الجري بدون
لا يمكنك الجري بدون
لا يمكنني الركض بدون هذه العناصر الجري 11. مكدس على الأميال الصعوبة يوم 23.
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، نصائح لجري الصيف وكذلك المزيد!
سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، نصائح لجري الصيف وكذلك المزيد!
تشغيل الغذاء البدني للياقة بدائية تتعلق بالأكل وكذلك الإجابات. نصائح لجري الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
أعلى نصائح قيد التشغيل لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون
قائمة أكبر ماراثون في الولايات المتحدة الأمريكية وكذلك تواريخ التسجيل في كل سباق. المواعيد النهائية وكذلك المطالب لتشغيل مدينة نيويورك مارا
شورتات التشغيل الهدف – evaluaنشوئها وتوصيات
شورت التشغيل المستهدف – التقييم والتوصيات
تقييم القوى الوسطية 10.5 ″ من الهدف. هذه السراويل القصيرة الجارية اقتصادية للغاية ، لذا اعتقدت أنني سأأخذها
بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع B وكذلك أهداف C – ركض أسرع يوم الصعوبة 1
بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع B وكذلك أهداف C – ركض أسرع يوم الصعوبة 1
بالضبط كيفية الركض بشكل أسرع مع B وكذلك أهداف C. قم بتشغيل هدف الصعوبة السريعة في إعداد PDF قابلة للطباعة مجانًا للتخطيط لركضك وكذلك Trainin
⚡ من قبل الشهية
.