قم بتشغيل العام الأولان
مرحبًا! أنا أقدم تقارير في أول سباقين من عام 2016. أعتقد أنني سأستخدم Daily Mile أو بعض تطبيقات التشغيل الرائعة لتتبع عدد الأميال. أنا سيء بشأن تتبع أشياء الحياة (كل ذلك) بحيث يساعدني ذلك كثيرًا.
بالأمس ركضت على بعد 10 أميال ، وسبعت هذا الصباح في وقت مبكر إلى آخر 10. إصبع قدمي هو مؤلم بعض الشيء ولكنه رائع بشكل مدهش بالنظر إلى أنني حطمتها مرتين وكسرت قلبي/إصبع قدم/سبب للعيش.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. مراجعة جديدة لـ Athleta HIIT IT 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
08:21
تشغيل تقرير
تشغيل العام – 20 ميل / 2016
كان اليوم أكثر برودة قليلاً هنا ، لذا كان الجري أسهل قليلاً. بالأمس كانت 85 درجة ورطبة للغاية.
في الجري اليوم حول هذه البلدة النائمة في فلوريدا ، رأيت مجموعة من الأسماك الميتة وحقنة. عشوائي.
وأحاول أن أكون جيدًا في رفع إصبع إصبع قدمي. جزء الجليد غير سارة بشكل لا يصدق.
إذن هنا بعض الكلاب …
هل أكلت أي بازلاء blackeye لعيد رأس السنة؟ لقد سمعت أن هذه حظ سعيد أو شيء من هذا القبيل. بالإضافة إلى أنها تذوق جيد!
سؤال: ما هي طريقتك المفضلة لتتبع تشغيلك أو التدريبات؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
كومة على مخطط تحدي الأميال
كومة على مخطط تحدي الأميال
الاتصال الاخير! كومة على الأميال تبدأ غدا! هل انت معنا؟ فيما يلي بعض الأقراص المطبوعة المجانية تمامًا لمساعدتك على تهزئة التحدي.
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
تحدي الجري المجاني تمامًا 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
كومة على Miles Run Bet Challenge 2018
تحدي لمدة 30 يومًا. كومة على تحدي الأميال مع الرهان Run! ركض 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. انضم الي
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper!
سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من قضاء وقت من الوقت وأريد أن أرسل لك أطيب التمنيات لعام 2022. اشتقت لك والتدوين و f
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد أهداف الدليل المجاني تمامًا لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن!
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
⚡ من قبل الشهية
.