ربحت الريح
ركضت إلى الشاطئ من Mommy و Dad’s House اليوم. إنه بالضبط 5 أميال وفقًا لـ Little Garmino.
إن Englewood على الساحل الغربي لفلوريدا ، لذلك لا يزال ارتفاع الشمس قادمًا من الجانب الآخر من العالم ، مثلما اعتدت على Runs Morning California
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
القادم
يوم تدريب الماراثون 2
01:45
يعيش
00:00
08:21
04:49
أنا أحب الشاطئ وأحب أن أكون ضمن “مسافة الجري” له مرتين!
لا يزال الجو باردًا بشكل لا يصدق هنا! عندما غادرت المنزل كان في الأربعينات المنخفضة مع طن من الرياح المتجمدة
لا بد لي من عبور جسر كبير للوصول إلى الشاطئ. أعلى نقطة مخيفة لأنها جسر. الأجزاء المنقولة هي المعدن وتهتز بشدة عندما تكون السيارات معك.
أمشي في هذا الجزء لأنني لا أريد دفع حظي
أريد فقط أن أقف على الجسر في انتظار اكتشاف خروف البحر طوال اليوم. أنا أحب خراف البحر. لقد وقعت في حبهم عندما كنت طفلاً وقرأت عن كيفية إصابة مراوح القوارب
إذا عشت هنا ، فسأجلس على الرصيف في انتظار زيارة أصدقائي في خروف Manatee.
فازت الريح واتخذت قرارًا بالاتصال بن بنقلني عندما وصلت إلى 6 أميال. كانت يدي تتجمد. أحتاج قفازات في المرة القادمة.
في طريقنا إلى المنزل توقفنا في Publix لبعض الأشياء. التقطت هذه الحبوب وكان لديها عدد قليل من حفنة مثالية.
لا أحتاج إلى الحصول على جولة باردة حقيقية في كاليفورنيا ، لكن هذا الشتاء لأنني لم أرغب في شوفان ساخن على الإطلاق. ولكن بعد تشغيل اليوم ، كل ما يمكن أن أفكر فيه هو أنني بحاجة إلى شيء دافئ في بطني!
ملاحظة: أشرب القهوة الساخنة للحصول على الدفء ، لكن لا يسعدها حقًا. أشرب القهوة المثلجة لأنني أحب ذلك. في كثير من الأحيان مع الحليب ، في كثير من الأحيان مع التحلية.
الرخام يقف نوم:
انظر يا قليلا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أفكار السفر والقصص من عطلة سان فرانسيسكو
أفكار السفر والقصص من عطلة سان فرانسيسكو
أفكار السفر من سان فرانسيسكو. اعترافات السفر من عطلتي الصيفية والأماكن المفضلة في سان فرانسيسكو كاليفورنيا
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
الركض في جزيرة ماركو فلوريدا 2021
أين الجري على جزيرة ماركو فلوريدا. إدارة الأفكار للسفر والرحلات الشاطئية الصيفية. مدونة فلوريدا وركوب
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا السهل مع التوت البري والجوز. يمزج كلاسيكي
3 مكونات موكا عصير
3 مكونات موكا عصير
وصفة سهلة موكا مع حليب كاليفورنيا الحقيقي ومكعبات ثلج القهوة واللبن! جرب وصفة الهز هذه لـ BRE
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
وصفة بطاطا سهلة الإفطار
بطاطس بطاطا سهلة الإفطار مخبوزة هي خضار لذيذة وكثافة مغذية وخيار رائع لتزويدكشواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر
⚡ من قبل الشهية
.