تغذي ما يهم الهبة
يوم الثلاثاء سعيد! دعنا نستعد إلى أمس …
كان لدي نوبة مسائية في العمل لذلك أكلت العشاء من قبل. لقد صنعت بيضًا هائلاً وخضار محمصة. كانت وجبة خفيفة بعد ظهر اليوم قطعة من الخبز المحمص مع PB ، لذلك اخترت الخبز في هذه الوجبة. إنها معجزة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
نصائح قناع الوجه للجري والمشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
03:09
كما أنني خبزت بعض أشرطة بروتين اليقطين التي كانت مستوحاة من وصفة جيمي إيسون. لا أعتقد أنني اتبعت وصفة الآن بعد أن أفكر فيها …
بن أحبهم بالفعل! (بعد فوات الأوان ، لست سعيدًا جدًا بهذا الأمر لأنني أردتهم جميعًا بنفسي.)
عندما وصلت إلى المنزل من العمل ، كان لدي بعض الزبادي والحبوب. لدينا آيس كريم في الفريزر وكان لدي هذا -> اليوم مليء بالمعجزات!
بعد ذلك ، بقيت مستيقظًا بعد فوات الأوان لمشاهدة ربات البيوت الحقيقيات في بيفرلي هيلز لم شمل. لا يمكنني الحصول على ما يكفي من حطام القطار. ولماذا يكون الجميع غريبًا جدًا لبعضهم البعض؟!
هذا الصباح ، اكتشفت رسائل البريد الإلكتروني أثناء رعاية مشروبي …
وبعد 5.75 ميل كان لدي المزيد من البيض.
أنا متأكد من أنني سوف أتحول إلى بيضة قريبًا. آمل فقط أن تكون بيضة Cadbury Crème
لقد نسيت أن أرسم فائزًا لحزمة Orville Snack! (تحقق من التعليقات للحصول على طن من أفكار الوجبات الخفيفة الرائعة !!)
الفائز هو: جيسيكا: jessicaterry2@ البريد الإلكتروني
لا يزال لديك وقت لدخول مسابقة Vega هنا.
فبراير هو شهر القلب الوطني وعرض Quaker Oats التبرع بمبلغ 500 دولار لجمعية القلب الأمريكية المحلية إذا حصلنا على 100 تعليق على هذا المنشور.
تتمثل الشراكة بين كويكر وجمعية القلب الأمريكية في تثقيف النساء حول كيفية تغذية ما يهم. نحن مشغولون ، لكن يمكنك أن تفعل شيئًا جيدًا لقلبك في غضون خمس دقائق فقط في اليوم. للحصول على الأفكار ، تحقق من Nourish What Complts Page على موقعهم.
وسوف يفوز خمسة منكم في صندوق من الحبوب الصحية الجديدة في Quaker فقط للتعليق!
كيف تغذي ما يهم؟ هل طعم الحبوب على شكل قلب أفضل من O؟ هل ترتدي اللون الأحمر في عيد الحب؟
تنتهي المسابقة غدًا 2/8 في الساعة 8 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ. مفتوح لسكاننا وكندا. يزودني كويكر بتبرع بقيمة 250 دولارًا لفصلي جمعية القلب الأمريكية المحلية ؛ آرائي هي تماما بلدي.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر مع هذه:
سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع
سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع
صحة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع. جرب هذه الحلوى السهلة والصحية بناءً على مفضلة عطلة! يقدم مع فرو
هبة يوم البيتزا الوطنية للجبن stagram instagram
هبة يوم البيتزا الوطنية للجبن stagram instagram
هدية الهدية الهبة. RuneAtrepeat Instagram Rules Rules National Cheese Pizza بطاقة هدايا 50 دولارًا لبيتك.
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري
ماذا تأكل بعد الجري للتعافي بشكل أسرع. 15 بعد تشغيل الأفكار وجبة خفيفة. ماذا يجب أن آكل بعد الجري؟ ونصائح لمساعدتك
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
فراي الهواءوصفة إيه موجوس. وصفة بطاطس موجو سهلة في مقلاة الهواء. وقود رائع للعدائين ومساعدتك على ضربك
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية للعام الجديد
القائمة النهائية للأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف السنة الجديدة لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن!
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
⚡ من قبل الشهية
.