هل يجب أن تهرب/تمشي للحصول على أسرع؟ تجنب الاصابة؟؟هل يجب أن تهرب/تمشي للحصول على أسرع؟ تجنب الاصابة؟؟
كل ما تحتاج إلى معرفته حول طريقة التشغيل/المشي (تسمى أحيانًا طريقة Galloway) للتشغيل! أنا أتحدث مع Jeff Galloway اليوم – أحد أوائل المدربين الجريين الذين يقومون بتوجيه طريقة الجري/المشي في [...]